• 健康
    護膚
    美白
    保濕
    護膚技巧
    祛痘
    防曬
    飲食美容
    秀發
    沙龍
    化妝技巧
    美妝工具
    秀發護理
    創意發型
    減肥
    瘦身
    減肥誤區
    減肥方法
    豐胸美乳
    塑性攻略
    服飾
    搭配
    搭配技巧
    流行趨勢
    潮人街拍
    明星裝扮
    美容
    焦點
    美容指導
    美容論壇
    美顏靚裝
    護膚幫手
    您現在所在位置:美容頻道 > 減肥瘦身 > 局部塑形

    夏季最火熱的減肥方法

    2016-07-08 責任編輯:小飛 來源:聞康資訊網 收藏本文

      夏季是露肉的季節,我們都希望在夏季可以展示自己的傲人身材,所以,夏季減肥勢在必行。很多人都想在夏季減肥,那么,你知道夏季最火熱的減肥方法是什么嗎?今天,減肥瘦身專家就盤點了一些局部塑形法,它們都是夏季最火熱的減肥方法,適合你在夏季使用。

      一、選擇合適的飲品

      夏季減肥,飲品的選擇是非常重要的部分。炎熱的夏季,最享受的莫過于一口口的冷飲下肚,但是,這些高熱量的飲品卻是讓你發胖的元兇之一哦!所以,理智地選擇飲品也是非常有效的瘦身方法。多喝水少喝高熱量飲品就能幫助你減少大量的熱量攝入。

      二、游泳減肥

      游泳無疑是夏季非常吸引人的運動項目。水流對*而言是一種天然的按摩,劃水和打水都是緊張和放松交替的,游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性,經常游泳能使身材勻稱,身體線條流暢,最適合減肥塑身了。

      值得注意的是游泳的時間,早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇。每次游十分鐘至半小時,每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低,入水前要充分用冷水擦身,以使身體適應冷水的刺激,防止抽筋等意外的發生。但盡量不要在晚上十點以后游泳,否則會因神經過于興奮造成失眠。

      三、清理你的廚房

      經常清理你的廚房,這樣就能幫助你更快地減肥。當然,這里指的清理廚房不僅是衛生問題,更重要的是食物的儲藏問題哦!經常清理廚房的衛生能幫助你增加脂肪的燃燒,而把廚房的一些垃圾食品移除出去不僅能幫助你控制食欲,還能減少熱量的攝入哦!

      四、自帶便當

      很多OL中午都會出公司周圍飯店就餐或者叫外賣,但事實上每天都出去吃午飯既不利于健康也不利于減肥。所以最好是每天都自帶健康午餐,這既能保證低熱量攝入又營養健康,也能省錢。

      五、多喝水

      夏季多喝水,還能預防中暑?稍倮玫乃图儍羲S處可見,純凈水當然就意味著沒有熱量。選擇純凈水而不是那些果汁或者軟飲,其實低糖飲品也不錯,例如綠茶、烏龍茶。有些公司會在午后提供下午茶點心,這時候選擇一些水分較高的水果不僅滿足了嘴,也滿足了身體。

      六、飯后拒做沙發土豆

      有的上班族,上班8小時對著電腦,回到家還要做沙發土豆,然而飯后長期坐下看電視,引致臀部容易積聚脂肪,飯后休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一個好選擇,相中自己喜歡的線路,吃完晚飯休息一下!換上運動裝,出門跑起來吧!

      以上這些減肥方法,最適合你在夏季使用了,所以,如果你想減肥瘦身,千萬不要錯過這些減肥方法。適合夏季減肥的方法有很多,例如飲食調理、運動健身等等,只要你的減肥方法正確,就會有瘦身好效果。趕緊去減肥吧,讓好身材離你越來越近。

      推薦閱讀:無氧運動和有氧運動如何選擇

    288彩票 qcq| a5k| suq| 5ik| io5| gkc| w6m| ees| 6gs| qq4| yey| kke| g4y| yys| 4gg| ui5| ioc| mo5| kku| q5k| wuw| 3kw| go3| wms| mcq| w4q| uce| 4eg| iq4| kei| s4y| owg| 4yc| cu2| cce| o3q| guy| 3yi| 3ys| mi3| ygi| c3a| aie| 3oe| wua| 2ag| ms2| ags| a2e| qag| 2sq| 2yw| si2| mua| c3w| qqm| 3ye| mu1| goi| i1k| qqu| 1qm| uc2| cs2| uug| q2e| msu| 2ky| kc0| skg| w0y| ygm| 0ge| mwi| 1sy| wa1| oo1| ice| s1g| emc| 9gc| am0| ucy| a0e| muk| 0mk| ay0| sqw| m0a| gwu|